こんにちは、流芳園（りゅうほうえん）です。
スポーツと健康は切っても切れない関係にあり、多くのアスリートがパフォーマンス向上やリカバリーのためにさまざまな方法を取り入れています。その中でも、お茶が持つ力は注目されています。お茶はただの飲み物にとどまらず、アスリートにとっては重要な栄養素を提供し、リラックス効果をもたらすものとして愛されています。本記事では、お茶とスポーツの関係、そしてアスリートが愛する一杯の力について詳しく見ていきます。
「お茶がアスリートに与える影響とは？」
「アスリートが愛するお茶の種類とその理由とは？」
今回はこういった疑問にお答えします。
☑本記事から分かること
・お茶がアスリートに与える影響とは？
・アスリートが愛するお茶の種類とその理由とは？
・流芳園オススメのお茶の紹介
☑記事の信頼性
・緑茶発祥の地 宇治田原に店舗
・創業２００余年の日本茶専門店
・農林水産大臣賞を複数回受賞
お茶がアスリートに与える影響とは？
お茶にはカフェイン、カテキン、アミノ酸などの成分が含まれており、これらがアスリートのパフォーマンスやリカバリーにどのような影響を与えるのかを解説します。
お茶に含まれる成分の役割
お茶にはカフェイン、カテキン、アミノ酸（特にテアニン）などが含まれています。カフェインは覚醒作用があり、運動中の集中力を高め、疲労感を軽減します。カテキンは抗酸化作用を持ち、細胞の回復をサポートします。また、テアニンはリラックス効果があり、ストレスを軽減するため、試合前の緊張を和らげる効果があります。
お茶が運動パフォーマンスに与える影響
カフェインが含まれるお茶は、運動前に摂取することでパフォーマンスを向上させる効果があります。カフェインは神経を刺激し、集中力を高めることで、アスリートがより効率的にトレーニングや競技を行えるようになります。また、脂肪の燃焼を促進し、持久力を高める効果も期待できます。
お茶がリカバリーに与える効果
運動後のお茶の摂取は、筋肉の回復を促進します。カテキンの抗酸化作用が細胞へのダメージを軽減する効果があります。さらに、テアニンのリラックス効果が、運動後のリカバリーを助け、質の高い睡眠をもたらします。これにより、アスリートは次の日のトレーニングに向けてしっかりと体を回復させることができます。
アスリートが愛するお茶の種類とその理由とは？
アスリートに特に人気のあるお茶の種類と、その理由について紹介します。各お茶の特性や効果を解説し、どのようにしてアスリートのパフォーマンスやリカバリーに役立つのかを説明します。
緑茶の効果とアスリートの利用法
緑茶はカフェインとカテキンが豊富で、アスリートにとって理想的な飲み物といえるのではないでしょうか。緑茶のカフェインは、集中力を高め、トレーニングの質を向上させます。また、カテキンの抗酸化作用が筋肉の回復を助けます。運動前後に緑茶を飲むことで、持久力を高める補助を行い、リカバリーを早めることができます。
豆知識：抹茶に含まれるタンパク質を活用
活発にスポーツや運動（トレーニング）を行うと、疲れにより、エネルギー不足となり、筋肉や血液がダメージを受けます。そのため、スポーツや運動の後は、たんぱく質を摂り、筋肉や血液の回復を補いましょう。
抹茶は、飲むだけでも健康効果があります。更には、いつも食されているヨーグルトや青汁・プロテインなど様々な健康食品と合わせてみてはいかがでしょうか。
茶道の”静”の空間がスポーツの”動”のパフォーマンスにも作用
スポーツとは一見関係なさそうな茶道ですが、アスリートたちはお茶のどこに惹かれるのでしょう。その理由の１つが”静”と”動”のコントラストにあるのかもしれません。お茶にはコーヒーやジュースと異なり、茶道という独特の文化と精神性が深く根付いています。茶道は、静寂と瞑想を通じて心を整える文化です。茶室の中で静かに茶を点てる時間は、アスリートにとって心のリセットとリラックスの瞬間となります。瞑想の効果として、心を落ち着け、ストレスを軽減し、集中力を高めることが挙げられます。これにより、試合前の緊張を和らげ、試合中のパフォーマンスを向上させることができ、良い相互作用があるのではないでしょうか。
日本茶専門店 流芳園（りゅうほうえん）がおすすめするお茶
いかがでしょうか。お茶は、アスリートにとって単なる飲み物ではなく、パフォーマンス向上やリカバリーに役立つ重要なツールです。お茶に含まれる成分が、体と心の両方に働きかけ、最適なコンディションを保つ助けとなります。アスリートが愛する一杯の力を、日常の生活にも取り入れてみてはいかがでしょうか。この記事を読んで、お茶を飲んでスポーツ効果を高めたいと思ったあなたに、ぜひおすすめしたいのが「流芳園（りゅうほうえん）」のお茶です。オリジナル玉露「夕誉」、上級煎茶の「流芳園」や「古都の香」など、本日紹介したテアニン含有率が高いお茶も取り揃えています。そして、お抹茶は、薄茶におすすめの「宇治の昔」。是非、この機会にお試しください。お茶の力を体感してみましょう。
オリジナル玉露 夕誉【ゆうほまれ】
「オリジナルブレンド 夕誉」はどのようなお茶？
流芳園オリジナル玉露 夕誉は、簡単で淹れやすい高級緑茶。
水出しから熱湯まで幅広くお楽しみいただけます。
「お茶の淹れ方ってよくわからないわ」と言われるような方から、湯温や抽出時間など淹れ方にこだわる方も含め、より多くの方に美味しく簡単にご愛飲いただけます。夕誉は、八代目園主 谷口善右衛門がひたすらお茶と向き合い、多くの材料、数々の試作を繰り返し作り上げた、従来の緑茶のイメージを覆す全く新しい緑茶。天候と芽の動きから摘採のタイミングを見極めることで若芽に摘採することができ、若芽の茶をミル芽いい、そのミル芽（若芽）の旨味と充分な肥培管理をすることで作られる養分の旨味、独自の精選加工を施し、微量の高級宇治抹茶をあしらえることで凛とした香味が生まれます。その味わいは上品な香りとコク、それから透明感のある薄緑を表現することができ、うまみ・香り・水色、各々に品位を感じていただけるプレミアムな味わいに仕上げました。
茶種：オリジナル玉露
料金：1,620円 / 80g（税込）
煎茶 流芳園【りゅうほうえん】
新緑の香りを茶葉がそのまま包み込むように爽やかで、
良質な茶葉を厳選することで贅沢なコクを実現しています。
八十八夜（付近）に採れた茶葉で作っているため、
旬の味を堪能することができます。
老舗の名を刻んだ逸品、是非ご堪能あれ。
茶種：煎茶
料金：1,620円 / 80g（税込）
煎茶 古都の香【ことのかおり】
酔ってしまいそうな凝縮されたお茶の香りと、
柔らかな口当たり、舌に残る華やかな余韻が特徴。
質の高い茶葉を見極め厳選し、最適な仕上げを丁寧に施すことで出来上がった、
京都宇治の高級煎茶「古都の香」は流芳園の中で至高の逸品です。
茶種：煎茶
料金：2,160円 / 80g（税込）
宇治の昔【うじのむかし】
抹茶の良い香りと、コクと苦味が丁度良く合わさった味わいが特徴。
初心者の方からお稽古用まで幅広く使用できる、
使い勝手が大変良い抹茶として皆さまから親しまれております。
また、和菓子だけでなく洋菓子とも相性が良いため、
特別な時間を過ごすことのできる逸品です。
茶種：抹茶
料金：1,404円 / 40g（税込）
